Psychische Gesundheit
Eigene Stärken kennen – eigene Grenzen respektieren
Psychische Gesundheit kann wie alle anderen Gesundheitsbereiche mit gezielten Massnahmen gefördert werden!
Fit+Xund durchs Leben
Modul
Ob Stress, Krankheit oder Krisen: Früher oder später ist niemand davor gefeit. Doch jede/-r geht anders damit um. Wer psychisch gewappnet ist, gelangt leichter wieder in Balance. Widerstandskraft erleichtert es, negativen Einflüssen standzuhalten und sich im Lauf des Lebens weiterzuentwickeln.
Die meisten Menschen wissen, wie sie sich körperlich fit halten können. Strategien zur Förderung der psychischen Gesundheit sind dagegen kaum bekannt. Psychische Gesundheit bedeutet nicht nur Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, sondern auch Kenntnisse im Umgang mit Krisen. Damit wir gestärkt durchs Leben gehen können, ist es von besonderer Wichtigkeit, Bewältigungsstrategien für Krisen, Konflikte und Alltagsprobleme zu kennen und gezielt zu stärken.
Die Ausbildungszeit ist eine Zeit voller Herausforderungen für Jugendliche: Selbstfindung, Ablösung vom Elternhaus, Erlernen eines Berufs. Da kann die Balance zwischen Schutz und Risikofaktoren schnell ins Wanken geraten.
Jeder kann etwas. Die eigene Lebensgeschichte ist ein Netz von Lernerfahrungen, die wir durch die Bewältigung von Anforderungen in allen Lebensbereichen erwerben: Ob in Schule, Beruf, Ehrenamt, Hobby oder Freizeit, durch Familie und Freunde. Besonders Jugendliche brauchen Unterstützung, um die eigenen Stärken bewusst zu erkennen und den möglichen Zusammenhang mit späteren beruflichen Zielen herzustellen.
Ziel des Moduls Fit+Xund ist, den Teilnehmenden die Themenkreise Resilienz, psychische Gesundheit, Umgang mit Stress und Belastungen näher zu bringen und ihnen Werkzeuge zur Stärkung der eigenen Kompetenz, Selbstsicherheit, Eigenverantwortlichkeit und Resilienz mit auf den Weg zu geben.
Aus einer Kombination von Spass, Kreativität und Information führen Spezialisten aus unterschiedlichen Fachbereichen in verschiedenen Workshops durch die Thematik. Sie sensibilisieren und befähigen die Teilnehmenden zu eigenverantwortlichem Handeln.
Zielsetzung
- Seine Stärken kennen – seine Grenzen respektieren
- Risiko-, Stress- und Schutzfaktoren kennen lernen
- Mit Resilienz Krisensituationen meistern und sein eigenes Krisenmanagement auf- und ausbauen
- Stressmanagement und gesunde Work-Life-Balance
- 10 Schritte für die psychische Gesundheit
- Warnzeichen für psychische Krankheiten
- Ausgewogene Ernährung im Alltag
- Ohne Medikamente durchs Leben
- Mehr Schlaf für eine bessere Leistung
- Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge
- Kontakt- und Anlaufstellen kennen
Angebot
- Einzelne Workshops
- Halb- oder Ganztagesveranstaltung
- Aus- und Weiterbildungsveranstaltungen
- Dieses Modul kann sowohl im Präsenzunterricht, wie auch als Online-Tool durchgeführt werden
Team
cktgmbh Gesundheitsförderung + Prävention
Unser Motto: Mit Prävention und Gesundheitsförderung die Bildungsqualität erhöhen!
Ein gutes Gesundheits- und Lebensbewusstsein bei jungen Lernenden, aber auch bei Eltern und Lehrpersonen ist Grundvoraussetzung dafür, dass Bildung überhaupt gelingen und umgesetzt werden kann.
Claudia Kälin-Treina
Inhaberin + Geschäftsführerin
Deborah Kälin
Assistentin der Geschäftsleitung
Ermittlerin Kriminalpolizei a.D.
Christian Wermuth
Sachbearbeiter Bedrohungsmanagement
Fachspezialist Häusliche Gewalt
Nathalie Kübli
StV Gruppenchefin
Fachspezialistin Ermittlungsdienst
Institut für Rechtsmedizin Zürich
Wir haben uns zum Ziel gesetzt, in gerichtlichen Fragestellungen Klarheit zu schaffen. Um dieses Ziel zum Nutzen der Gesellschaft zu erreichen, greifen wir die neusten Erkenntnisse unseres Fachs auf und setzen diese um. Wir sind bestrebt, unseren Auftraggebern die Ergebnisse in verständlicher, nachvollziehbarer Form und in bester Qualität so rasch wie möglich zur Verfügung zu stellen.
Prof. Dr. rer. nat. Thomas Krämer
Leitung Forensische Pharmakologie + Toxikologie
Michael Scholz
Eidg. dipl. Apotheker
Wissenschaftlicher Mitarbeiter im Müdigkeitsprojekt
MSc Annina Bovens
Pharmaceutical Sciences
Spital Lachen
Das Spital Lachen ist eine Aktiengesellschaft der Bezirke March und Höfe und erfüllt einen öffentlichen Auftrag des Kantons Schwyz. Als Akutspital wird die Versorgung der Region in den Hauptbereichen Medizin inklusive Gastroenterologie, Kardiologie, Nephrologie, Endokrinologie sowie Diabetologie, Chirurgie inklusive Orthopädie, Gynäkologie und Geburtshilfe, Anästhesiologie und Radiologie gewährleistet.
BSc. Seraina Carisch-Reiser
Leitung Ernährungs- und Diabetesberatung
BSc. Bruno Schiesser
Ernährungsberater
Ernährungsberater
GoUp!
Für viele Jugendliche sind die Themen Gesundheit und Ernährung von zentraler Bedeutung. Viele Mythen, Trend und Fakten ranken sich um diese Themen. Wir klären interaktiv und auf spielerische Weise über Ernährungsmythen, Ernährungsstiele und Einflussfaktoren auf die Gesundheit auf.
MSc. nutr. med. Pascal Tribolet
Berner Fachhochschule, Dozent + Leiter Weiterbildung EuD
Dr. phil. Claudia Gregoriano
Kantonsspital Aargau, Leiterin General Research Office
Dr. sc. med. Daniel Koch
Universitätsspital Basel, wissenschaftlicher Mitarbeiter
Stoll-Beratung
Meine Leidenschaft ist und war es schon immer, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und zu unterstützen. Insbesondere Stress und dessen Folgen können in unserem Alltag viel Raum einnehmen. Mein Zeil ist es, den Teilnehmenden zu zeigen, wie sie mit einfachen aber effektiven Techniken Stress bewältigen und die eigene Konzentration erhöhen können.
Dr. med. Julia Stoll
MSc. in Psychgologie
Dipl. Hypnosetherapeutin VSH
Karin Vonwil
Um in unserer Gesellschaft zu bestehen, ist es von zentraler Bedeutung, eine klare und überzeugende Kommunikation an den Tag zu legen, mit welcher die eigene Position effektiv vertreten werden kann und man sich respektvoll und bestimmt durchzusetzen weiss. Mein Zeil ist es, Menschen in ihrer Entwicklung zu autonomen und selbstbewussten Persönlichkeiten zu unterstützen. Sie hilft dabei, Handlungskompetenzen zu erweitern, Ängste zu überwinden und respektvoll und flexibel mit sich und anderen umzugehen.
Karin Vonwil
Transaktionsanalytikerin CTA/P
Selbstverteidigungstrainerin Pallas
Selbstwerts
Junge Menschen werden viel zu oft mit Gewalt und Gruppendruck konfrontiert. Sie lernen hier, sich effizient davor zu schützen und entdecken ihre innere Stärke. Der gewaltfreien Kommunikation liegt ein authentischer, klarer und wertschätzender Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt zu Grunde. Die Anwendung der GFK unterstützt dabei, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken, was man wirklich braucht.
Katharina Eisenring
Selbstverteidigungstrainerin Pallas
Kampfsporttrainerin und Kampfrichterin
Eigenstärke
Die Teilnehmenden lernen, sich erfolgreich zu behaupten und zu verteidigen – angepasst an Altersgruppe und Bedürfnisse. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken stärken wir die Selbstsicherheit, erkennen Gefahrensituationen rechtzeitig und setzen klare Grenzen. Durch praxisorientiertes Training in verschiedenen Alltagsszenarien schulen wir das Wahrnehmungsvermögen und die Fähigkeit, Grenzverletzungen frühzeitig zu entschärfen.
Elisa Umiker
Selbstverteidigungstrainerin Pallas
Anna Bachratá
Bewegung und Entspannung sind in unserer hektischen Welt von zentraler Bedeutung. Die Jugendlichen lernen, wie sie in hektischen Zeiten, in Prüfungsphasen und schwierigen persönlichen Situationen Abstand gewinnen und sich eine Auszeit davon gönnen können.
Anna Bachratá
Master in Sportmanagement
