Gesundheitstage

für Schulen/Firmen/Vereine

Be­las­ten­de Si­tua­tio­nen im Alltag kennt jede/r und dass zu viel Stress, Suchtmittelkonsum, einseitige oder mangelnde Ernährung oder zu wenig Bewegung krank machen, ist be­kannt – des­halb ist es be­son­ders wich­tig, entsprechende Stra­te­gi­en zu ent­wi­ckeln, Informationen zu erhalten damit eine Balance zwischen Schule, Freizeit, Sport gefunden werden kann.

Er­näh­rung, Be­we­gung und Ent­span­nung hei­ßen hier die Zau­ber­wor­te. Mal ist es die Um­stel­lung der Er­näh­rung, mal der Abbau von Span­nun­gen im Sport, die für mehr in­ne­re Aus­ge­gli­chen­heit und ein bes­se­res Kör­per­emp­fin­den sor­gen kön­nen. Oft haben schon klei­ne Ver­än­de­run­gen große Wir­kun­gen.

Der Ge­sund­heits­tag bie­tet die Mög­lich­keit, sich rund um das Thema Ge­sund­heit und eine ge­sun­de Le­bens­wei­se zu in­for­mie­ren. Es wer­den verschiedene Posten in verschiedenen Räumlichkeiten angeboten, welche sich mit der Thematik ‚Gesundheit‘ befassen.

Hier einige Beispiele: me­di­zi­ni­sche Kurz-​Checks (Ge­wicht, Kör­per­fett, BMI, etc.),  Be­we­gungs-​Checks,  Wundversorgungen,  Fahrsimulation, Rauschbrillenparcours, Mixkurse für alkoholfreie Drinks, Aids-Informationen, Verhütungsmittel,  Impfempehlungen, Mobbing, Umgang mit Sozialen Medien, Rechtliche Askpekte von Unfällen, Lebensmittel-Informationen, Suchtmittelinformationen, Yoga, Schutz vor Überfällen, Umgang mit Geld, etc.

Es gibt Tipps und An­re­gun­gen, et­wai­gen Pro­ble­men auf ein­fa­che Weise ent­ge­gen­zu­wir­ken.

Jede Massnahme zählt – denn bereits kleine Veränderungen im Alltag haben einen messbaren Effekt und führen zu mehr Wohlbefinden und einem gestärkten Körper!

Fit + Xund im Alltag

Modul

Gesundheitstage für Firmen/Schulen/Vereine

Angebot

  • Ganztages-/Halbtages-Veranstaltung oder wahlweise einzelne Workshops/Posten und Referate
  • für die Primarschule, Sek 1- und Sek 2-Stufe, Auszubildende, Mitarbeiter, Firmen
  • Aus- und Weiterbildungsveranstaltung
  • Informationsveranstaltung für Eltern, Schulen, Firmen

Zielsetzung

  • gesunde und ausgewogene Ernährung
  • ausgeglichene Energiebilanz
  • Sensibilisierung für das Thema Essstörungen
  • Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Nahrungsaufnahme
  • Grundumsatz und Leistungsumsatz
  • gesellschaftliche Masstäbe von Schönheit
  • Stärkung der Selbstsicherheit
  • Suggestionsmechanismen von Werbung und Medien
  • Schönheitsideale im Wandel der Zeit
  • Auseinandersetzung mit Markenbotschaften
  • Sensibilisierung auf Lebensmittel mit einem hohen
  • Anteil an nicht sichtbarem Zucker- und Fettanteil
  • lebensnotwendigen Nährstoffe
  • Kenntnisse über Calcium und Vitamin D
  • Knochenaufbau des Menschen
  • Messwerte und Ihre Bedeutung
  • Information und Aufklärung über Essverhalten,
  • Diäten, JoJo-Effekt
  • Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente,
  • leistungssteigernde Substanzen
  • Auswirkungen der Energiezufuhr auf die Leistungsfähigkeit von Unter- und Übergewicht
  • Zusammenspiel Energiezufuhr – Energieverbrauch
  • gesunde und ausgewogene Mahlzeiten
  • Impfempfehlungen
  • Rechtliche Aspekte von Unfällen
  • Umgang mit AED-Geräten
  • Mythen und Fakten rund um Nahrungsergänzungsmittel, Aufputschmittel, Medikamente
  • Medikamentenmissbrauch
  • Ausgangsverhalten, Partygefahren, etc.
  • Umgang mit Risiken, eigenes Risikoprofil erstellen
  • Aggressionen, Gewalt, etc.
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