Be­las­ten­de Si­tua­tio­nen im Alltag kennt jede/r und dass zu viel Stress, Suchtmittelkonsum, einseitige oder mangelnde Ernährung oder zu wenig Bewegung krank machen, ist be­kannt – des­halb ist es be­son­ders wich­tig, entsprechende Stra­te­gi­en zu ent­wi­ckeln, Informationen zu erhalten damit eine Balance zwischen Schule, Freizeit, Sport gefunden werden kann.

Er­näh­rung, Be­we­gung und Ent­span­nung hei­ßen hier die Zau­ber­wor­te. Mal ist es die Um­stel­lung der Er­näh­rung, mal der Abbau von Span­nun­gen im Sport, die für mehr in­ne­re Aus­ge­gli­chen­heit und ein bes­se­res Kör­per­emp­fin­den sor­gen kön­nen. Oft haben schon klei­ne Ver­än­de­run­gen große Wir­kun­gen.

Der Ge­sund­heits­tag bie­tet die Mög­lich­keit, sich rund um das Thema Ge­sund­heit und eine ge­sun­de Le­bens­wei­se zu in­for­mie­ren. Es wer­den verschiedene Posten in verschiedenen Räumlichkeiten angeboten, welche sich mit der Thematik ‚Gesundheit‘ befassen.

Hier einige Beispiele: me­di­zi­ni­sche Kurz-​Checks (Ge­wicht, Kör­per­fett, BMI, etc.),  Be­we­gungs-​Checks,  Wundversorgungen,  Fahrsimulation, Rauschbrillenparcours, Mixkurse für alkoholfreie Drinks, Aids-Informationen, Verhütungsmittel,  Impfempehlungen, Mobbing, Umgang mit Sozialen Medien, Rechtliche Askpekte von Unfällen, Lebensmittel-Informationen, Suchtmittelinformationen, Yoga, Schutz vor Überfällen, Umgang mit Geld, etc.

Es gibt Tipps und An­re­gun­gen, et­wai­gen Pro­ble­men auf ein­fa­che Weise ent­ge­gen­zu­wir­ken.

Zielsetzung

• Gesunde und ausgewogene Ernährung und Mahlzeiten
• Lebensnotwendigen Nährstoffe
• Mythen und Fakten rund um Nahrungsergänzungsmittel, Aufputschmittel, Medikamente
• Ausgeglichene Energiebilanz
• Zusammenspiel von Energiezufuhr und Energieverbrauch
• Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Nahrungsaufnahme
• Grundumsatz und Leistungsumsatz
• Messwerte und Ihre Bedeutung
• Information und Aufklärung über Essverhalten, Diäten, JoJo-Effekt
• Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, leistungssteigernde Substanzen

Angebot

• Einzelne Workshops
• Halb- oder Ganztagesveranstaltung
• Aus- und Weiterbildungsveranstaltungen
• Dieses Modul kann sowohl im Präsenzunterricht, wie auch als Online-Tool durchgeführt werden