Ernährung + Bewegung
Ernährung und Bewegung im Gleichgewicht
Mit einem gesünderen Lebensstil werden Sie sich fitter, ausgeglichener und einfach wohler fühlen, Sie werden sehen!
Fit und Xund
Modul
Selbst vor chirurgischen Eingriffen wird nicht mehr Halt gemacht. Der Körper wird zunehmend als gestaltbares und formbares Objekt gesehen. In dieser Zeit hilft eine ausgewogene Ernährung den Alltag zu meistern und psychischen Problemen vorzubeugen. Gesund leben ist leichter gesagt als getan. Immer wieder bekommen wir den Rat und Tipps von Freunden oder Bekannten, sich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu treiben. Das klingt oft nach Überwindung und Selbstregulierung, doch mit kleinen Veränderungen ist es ganz einfach, gesünder zu leben.
Ziel des Moduls Fit + Xund ist die Sensibilisierung für das Thema gesundes Essen, die Stärkung des Selbstwertgefühls und die Förderung des kritischen Umgangs mit den herrschenden Schönheitsidealen, Rollenbildern und Medien. Es geht darum, ein Gleichgewicht innerhalb der eigenen Erwartungen, Möglichkeiten und dem eigenen Verhalten herzustellen.
Aus einer Kombination von Spass, Kreativität und Information führen Spezialisten aus unterschiedlichen Fachbereichen in verschiedenen Workshops durch die Thematik. Sie sensibilisieren und befähigen die Teilnehmenden zu eigenverantwortlichem Handeln.
Zielsetzung
- Gesunde und ausgewogene Ernährung und Mahlzeiten
- Lebensnotwendigen Nährstoffe
- Mythen und Fakten rund um Nahrungsergänzungsmittel, Aufputschmittel, Medikamente
- Ausgeglichene Energiebilanz
- Zusammenspiel von Energiezufuhr und Energieverbrauch
- Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Nahrungsaufnahme
- Grundumsatz und Leistungsumsatz
- Messwerte und Ihre Bedeutung
- Information und Aufklärung über Essverhalten, Diäten, JoJo-Effekt
- Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, leistungssteigernde Substanzen
Angebot
- Einzelne Workshops
- Halb- oder Ganztagesveranstaltung
- Aus- und Weiterbildungsveranstaltungen
- Dieses Modul kann sowohl im Präsenzunterricht, wie auch als Online-Tool durchgeführt werden
Team
cktgmbh Gesundheitsförderung + Prävention
Unser Motto: Mit Prävention und Gesundheitsförderung die Bildungsqualität erhöhen!
Ein gutes Gesundheits- und Lebensbewusstsein bei jungen Lernenden, aber auch bei Eltern und Lehrpersonen ist Grundvoraussetzung dafür, dass Bildung überhaupt gelingen und umgesetzt werden kann.
Claudia Kälin-Treina
Inhaberin + Geschäftsführerin
Deborah Kälin
Assistentin der Geschäftsleitung
Ermittlerin Kriminalpolizei a.D.
Spital Lachen
Wir sind ein qualitativ hochstehendes, patientenorientiertes Spital, das eine integrierte Gesundheitsversorgung in Zusammenarbeit mit den niedergelassenen Ärztinnen und Ärzten sowie weiteren, im Gesundheitswesen tätigen Institutionen in der Region pflegt.
Durch ein breites Leistungsangebot im Grundversorgungsbereich, in der Diagnostik und Therapie, wollen wir einen wesentlichen Beitrag zur akutsomatischen Behandlung unserer Patienten leisten.
Unser professioneller Rettungsdienst und die rund um die Uhr besetzte Notfallstation leisten einen wesentlichen Beitrag zur Sicherheit der Bevölkerung in der Region.
BSc Seraina Carisch-Reiser
Leitung Ernährungs- und Diabetesberatung
BSc Bruno Schiesser
Ernährungsberater
BSc Wild Anita
Ernährungsberaterin
BSc Nicole Blöchlinger
Ernährungsberaterin
BSc Christina Rehak
Ernährungsberaterin
GoUp!
Für viele Jugendliche sind die Themen Gesundheit und Ernährung von zentraler Bedeutung. Viele Mythen, Trend und Fakten ranken sich um diese Themen. Wir klären interaktiv und auf spielerische Weise über Ernährungsmythen, Ernährungsstiele und Einflussfaktoren auf die Gesundheit auf.
MSc. nutr. med. Pascal Tribolet
Berner Fachhochschule, Dozent + Leiter Weiterbildung EuD
Dr. phil. Claudia Gregoriano
Kantonsspital Aargau, Leiterin General Research Office
Dr. sc. med. Daniel Koch
Universitätsspital Basel, wissenschaftlicher Mitarbeiter
Karin Vonwil
Um in unserer Gesellschaft zu bestehen, ist es von zentraler Bedeutung, eine klare und überzeugende Kommunikation an den Tag zu legen, mit welcher die eigene Position effektiv vertreten werden kann und man sich respektvoll und bestimmt durchzusetzen weiss. Mein Zeil ist es, Menschen in ihrer Entwicklung zu autonomen und selbstbewussten Persönlichkeiten zu unterstützen. Sie hilft dabei, Handlungskompetenzen zu erweitern, Ängste zu überwinden und respektvoll und flexibel mit sich und anderen umzugehen.
Karin Vonwil
Transaktionsanalytikerin CTA/P
Selbstverteidigungstrainerin Pallas
Selbstwerts
Junge Menschen werden viel zu oft mit Gewalt und Gruppendruck konfrontiert. Sie lernen hier, sich effizient davor zu schützen und entdecken ihre innere Stärke. Der gewaltfreien Kommunikation liegt ein authentischer, klarer und wertschätzender Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt zu Grunde. Die Anwendung der GFK unterstützt dabei, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken, was man wirklich braucht.
Katharina Eisenring
Selbstverteidigungstrainerin Pallas
Kampfsporttrainerin und Kampfrichterin
Eigenstärke
Die Teilnehmenden lernen, sich erfolgreich zu behaupten und zu verteidigen – angepasst an Altersgruppe und Bedürfnisse. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken stärken wir die Selbstsicherheit, erkennen Gefahrensituationen rechtzeitig und setzen klare Grenzen. Durch praxisorientiertes Training in verschiedenen Alltagsszenarien schulen wir das Wahrnehmungsvermögen und die Fähigkeit, Grenzverletzungen frühzeitig zu entschärfen.
Elisa Umiker
Selbstverteidigungstrainerin Pallas
Infos
